Regiowyniki

Koordynacja ruchowa. Co to jest? Jak ją kształtować?

Off 35
Koordynacja ruchowa. Co to jest? Jak ją kształtować?
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Koordynacja ruchowa. Co to jest? Jak ją kształtować?

Koordynacja ruchowa jest oparta na precyzji i ekonomii wykonywanej czynności. Pojęcie koordynacji ruchowej bezpośrednio wiąże się z procesami sterowania i regulowania ruchów. Wyróżnia się trzy poziomy koordynacyjne. Poziom I cechuje przestrzenna dokładność znanych, prostych ruchów, które wykonuje się bez żadnego ograniczenia czasowego. Poziom drugi charakteryzuje się przestrzenną dokładnością znanych czynności, ale realizowanych w krótkim czasie. Stanowi zatem połączenie dokładności i szybkości. Poziom trzeci cechuje się dokładnością czynności. Są wykonywane bardzo szybko, a jednocześnie dostosowane do warunków i sytuacji. Charakteryzuje się tym, że jest połączeniem zmienności, szybkości i dokładności.

Rozwój umiejętności koordynacyjnych przebiega w różny sposób u obu płci. Po jedenastym roku życia tempo rozwoju chłopców maleje. Wzrasta do około siedemnastu lat. U dziewcząt, które ukończyły trzynaście lat rozwój zdolności koordynacyjnych nie jest widoczny.

Można odpowiednio poprawić koordynację stosując pewne znane metody podczas systematycznych treningów. Po pierwsze trzeba zmieniać podczas wykonywania ćwiczenia tempa i kierunku. Należy także zmieniać wielkość obciążenia. Warto łączyć formy ruchowe, na przykład bieg i skok. Inne metody to wykonywanie ćwiczeń przy ograniczeniu czasowym oraz wykonywanie ćwiczeń po obciążeniu, na przykład po przewrocie.

Pozostałe artykuły:

About the author / 

admin

Nasza ankieta:

Czy naturalne odżywki to dobry pomysł podczas odchudzania?

View Results

Loading ... Loading ...

Archiwa

Kontakt do nas:

Emailpawelh28[malpa]wp.pl
Tel(086) 371 26 75

Opinie oraz Komentarze:

Losowe artykuły:

  • I liga

    I liga I liga polska w futsalu – do 2008 r. była oficjalnie II ligą polski w futsalu. Jest drugą w hierarchii klasą rozgrywek futsalowych w Polsce. Pełni rolę pośredniego szczebla rozgrywek. została uplasowana między Ekstraklasą i II ligą. Warto wiedzieć, że od sezonu 2010/ 2011 I Liga składa się z czternastu zespołów. Dawniej drużyny…

  • Sprzęt fitness

    Wiele osób chciałoby zacząć chodzić na siłownię. Zadbać o swoje ciało i dobre samopoczucie. Niestety obawiają się oni, że nie poradzą sobie z korzystaniem ze sprzętu dostępnego na siłowni. Niepotrzebnie, ponieważ sprzęt fitness jest niezwykle prosty oraz intuicyjny w użyciu. Na sto procent każdy poradzi sobie z jego obsługą. Jeśli jednak ktoś ma wątpliwości jak…

  • Siłowania dla kobiet

    Wygląd zewnętrzny jest bardzo ważny w dzisiejszych czasach i poświęcamy mu dużo uwagi. Ideały z pierwszych stron gazet skłaniają nas do tego aby spędzać wiele godzin pracując nad atrakcyjnym wyglądem. Presja, która na nas ciąży wciąż wygrywa ze zdrowym rozsądkiem, bo przecież każdy zdaje sobie sprawę, że sylwetki gwiazd są udoskonalane komputerowo. Jednak atrakcyjny wygląd…